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美容のために、人生初のスポーツジムへ行ってきました!

運動が美容にも効果があることを知り、こないだはじめてスポーツジムへ行ってきました。

初日に、最大酸素摂取量、心拍数などを計りました。

信じられないくらい数値が悪く、びっくりしてしまいました。

ですが、運動をしていけば数値は改善されていくので大丈夫ですよとのことでした。

サイクリング、スチレッチ、ランニングなどを行いました。

運動ってけっこう楽しいですね。

爽快な疲労感がとても心地よく、頑張って続けていけそうです。

ヨガもやっているそうで、身体のかたい私にはできるかどうかわかりませんが、頑張ってやってみようかななんて思っています。

運動をしたせいか、そのあとの食事もとってもおいしくいただけました。

運動をした後のごはんって、ほんとおいしいですね。

消化力もあがっているような感じさえします。

運動はストレス解消にもなります。

そして運動をした日は、やはりよく眠れます。

安眠効果もあるようですね。

ジムって、お金がかかるのでいつまで続けられるかわかりませんが、ジムはやめても運動の習慣は身につけていきたいです。


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